PERMA Modeli Nedir ?

PERMA modeli, pozitif psikoloji alanında geliştirilmiş bir teori ve uygulama modelidir. Bu modelin amacı, insanların psikolojik iyi oluşuna yardımcı olmaktır.

Eğitmen – Yazar Hülya Mutlu PERMA modelini anlattı. Mutlu, modelin beş ana bileşeni anlattı.

1. Positive Emotions: Modelin ilk bileşeni olan pozitif duygular, insanların genel ruh halinin iyimser, memnun ve mutlu olmasını ifade eder.

2. Engagement: İkinci bileşen olan angajman, bağlantı insanların kendilerini bir aktiviteye veya duruma tamamen kaptırıp akış halinde kaybolma durumunu ifade eder.

3. Relationships: İyi ilişkiler insanların mutlu olmasına, yaşam anlamı bulmasına ve kendini değerli hissetmesine yardımcı olur.

4. Meaning: Anlamlı bir yaşam sürdüğünü düşünen kişiler, zorluklarla karşılaştıklarında bile motivasyonlarını koruyabilirler.

5. Achievement: Başarıya ulaşma hissi, kişinin özgüvenini artırır ve kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)